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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-12 19:45:15

kkkbo看k播

一个平凡而又特殊的瑜伽故事

瑜伽是思维的停止 - 《瑜伽经》这年头大家都喜欢听故事,于是在这个瑜伽和健身公众号的开篇,我把原本酝酿的一长串关于练瑜伽好处的bullet points放在一边,讲一个真实的故事

Ms.G有天醒来发现,她对自己与老公的关系和生活状态已经失望到极点,在众人的不解中下定决心离婚,经过一系列的折腾和争执,她身心俱疲,希望用一场旅行来摆脱痛苦

她飞跃重洋去了浪漫风情的意大利学意大利语,在美食之海中流连,直到牛仔裤已经难以承受幸福的体量,可她还是深受失眠和抑郁的困扰;下一站她去了古老神秘的印度深入学习瑜伽,每天打坐冥想、吟唱曼陀罗、练习哈他瑜伽,接受宗教的熏陶,还交到可以一起吐槽的好友,然而这同样未能将她从绝望的痛苦中解救出来;接下来她去了没有人不爱的巴厘岛,居然奇迹般地找到灵魂伴侣和真爱,从此幸福地生活在一起…然而这不是Z的故事,真正的主人公写了本书全球畅销,在无数文艺女青年心中撒下饭、祷和爱的种子

接下来这个不得不说的故事里没有惊天地泣鬼神式改变人生际遇的桥段,不过Z自认这段满满正能量的经历平凡而特殊,若有人读过后有了关于改善生活、健康和情绪的想法和灵感,也不枉她啰嗦码字

跟Ms.G一样,Z厌倦了从前的生活,去一个遥远之地寻找全新的经历和人生的方向

她时而在敞篷吉普车里一边喝酒一边和雄狮大眼瞪小眼,时而迈着沉重的步伐登上六千米的高峰,时而牵着小朋友的手去上学校,时而躺在细腻的白沙上看落霞与降落伞齐飞

那段奢华与简单并存的日子如白驹过隙,第一次出远门独自旅行,Z玩得很开心,可依旧对接下来的生活方向没有想法

下一站她和好友一起去了古老神秘的印度…的邻居,马不停蹄地从尘土漫天的城市去到宁静的乡间徒步,那里有阳光、鲜花、河水和雪山

整整四天,她们在山间行走,跟小狗同行,与蚂蝗斗争

下山,挥别好友,Z很疲倦,无论是身体还是心理

过去的50天她几乎都在路上,如极度饥饿的人见了饕餮美食般,亟不可待地把旅途的人、景、事镌刻进时光里

其实放眼过往的4年,她一直忙着为未来努力和担忧:出国,大大小小的考试,职业路的选择,毕业,在新的城市开始第一份工作…跟很多有上进心的大好青年一样,Z是一个忙着活在未来的人,就像一列永不停驶的列车,两边是令人眼花缭乱的风景,“现在”只不过是飞驰中惊鸿一瞥的景象,即使有时觉得动力不足也不敢让列车停下,她一心只希望车速越来越快,千万不要被旁边轨道上的列车超过

长期的快速运转,没有有效的解压方式,Z为此付出了代价

自20出头起,她的身体隔三差五出现问题,颈、肩、腰总被一波波的痛苦侵袭,严重的时候,身体僵硬着躺在床上大半天,起身不得,想通过运动驱散疼痛却为时已晚,四肢已经不能自如地活动,只能暂且通过按摩缓解

加班多的日子,还会出现头晕眼花的症状,最夸张时连端起一只装满水的茶壶的力气也没有,还有一次蹬着高跟提着电脑,大白天的差点晕倒在马路旁

由于自身性格和工作压力的关系,情绪也起伏地厉害,经常会陷入长时间的郁闷状态,音乐、美食、购物、通宵狂欢和休假都只治标不治本

下山后Z只抱着静一静的期待,找了间家庭瑜伽馆开始两周的学习

其实在大学时期,Z有过自学瑜伽的念头,当时瑜伽对她来说还是神秘又具有异域风情的新生事物

当时周围有人一本正经地说“瑜伽一定要配合呼吸,练不好会出问题”,她天真地害怕会练得真气逆行或走火入魔,而且对自己的柔韧性非常没有信心,于是打了退堂鼓,以后的若干年也从未再有过练习的念头

Z找的Ashram主要做游客生意,开了很长时间,在当地口碑相当好,总有熟人介绍客人过来

奇怪的是在她呆的那段时间,并没有多少游客来上课,大部分时候她享受的是Guru一对一的教学,即使她是菜鸟,那也是一只幸运的菜鸟

最初的几堂课,她几乎是咬着牙把入门级的动作坚持下来,一堂课下来衣服被汗水湿透,课后躺在瑜伽垫上休息,居然能累得打瞌睡

每天3个小时的练习一开始换来的是全身酸痛,白天也瞌睡连连,据说那是身体的排毒反应

约3天后,酸痛感渐渐消失,动作做起来也得心应手,Z此时的目标是摆脱菜鸟水平,将动作做得更到位,盘腿坐在厨房的时候,总盯着墙上的各种神,琢磨他们的腿是怎样盘成莲花式或半莲花式的

瑜伽课对身体的放松效果立竿见影,那些潜伏在肌肉深处的压力被释放,仿佛从身上卸下几个携带多年的沙袋,长久以来Z第一次感受到,身体完完全全受自己控制 – 它是轻盈的、完全舒展的,不再像以前一样随便动动就发出“咯咯”的响声

身体减压后随之而来的是精神上的放松和愉悦

其实一开始Z很不习惯没有网络和一天停电几小时的生活,正午最炎热的时候,常常连电扇都没得吹

每天的日程除了清晨散步和两节瑜伽课便是空的,而仅仅2个月前,她走路的时候都忙着刷blackberry或微博,放空是一件既奢侈又不擅长做的事

当时的状态就似那辆疾驰的列车在荒郊野外紧急制动,百无聊赖之感爬上心头,幸好这种感觉没有持续几天

练瑜伽的时候去除杂念,心无旁骛,仿佛清空了大脑

重新睁开眼睛的时候,心变得更沉静,注意力更容易集中,感觉变得更灵敏

番石榴树的果实累累,柠檬扑鼻的香气,云彩有趣的形状,雨天空气清新的味道,雨水从屋檐滴入水桶的声音,一阵风刮过时香蕉树的摇曳,小花园里花朵的娇艳…原来周围有这么多可以看、可以闻、可以听和想象的美好, 都是一颗躁动的心错过的风景

Z好似站在一个全新的起点,用新的态度去感受世界的一切,而快乐和感恩开始取代百无聊赖爬上心头

在周围正能量的影响下,她从未对简朴的房间、不能洗热水澡的浴室、全素的饮食、重复的瑜伽体式抱怨过,反而开始享受简单质朴的生活状态

快乐原来是发自内心而无条件的,它不能通过金钱买到,也不依存于音乐、美食、购物、通宵狂欢或休假,那些只是大脑制造出来,被时代认可的快乐替代品

这个认识是Z在旅行中学到的最重要一课

课程行将结束的一天是Guru父亲的忌日,Z有幸被邀请去持续一整天的纪念仪式

在介绍祭祀亲人的当地风俗后,Guru突然看着远方讲起他开Ashram的初衷

从做旅游向导起家,他在当地的游客聚集区开了家餐馆,生意兴隆,但个人生活却不如意

他经常饮酒过度,跟家人的关系也不好

某天在梦中有人告诉他要改变现在的生活,他醒后恍然大悟,卖掉餐馆去印度学习瑜伽数年

这么一个大决定大大改善了他的身体状况和与家人的关系,生活焕然一新,他觉得有必要与他人分享这段改变人生的经历,于是选择以教授瑜伽为职业

Z之前被这个放在Guru网站上的故事感动过,故选择他当瑜伽导师;现在在祭祀地这样一个特殊场所听Guru本人讲述同样一个故事,Z突然感到灵感降临的喜悦,决定跟像从前的自己一样身心俱疲的朋友分享这种让人从内到外放松的方法

她当时做不了头倒立,连莲花也不行,可那个决心下得很坚定,天花乱坠的体式也不是快乐和平静的必要条件,不是吗?要与人分享瑜伽,必须更深入地学习理论和实践

又一次徒步后,Z在另一个城市的Ashram开始系统性的学习

那是一个天气好时可以看到远方连绵雪山的地方,她有更多的时间去阅读、思考、交流和感悟

课程快结束时,她做了一个不大不小的决定,翻开人生的新篇章

这个公众号也是新生活的一部分,Z出于兴趣自己在倒腾

希望无论你练不练瑜伽,都能在这里找到对自己有帮助的正能量




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