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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-19 21:02:53

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进入5月份,夏天马上就要来临啦,在这样的季节里容易出现上火干燥的情况,那么该如何缓解这样的情况呢?初夏该吃哪

进入5月份,夏天马上就要来临啦,在这样的季节里容易出现上火干燥的情况,那么该如何缓解这样的情况呢?初夏该吃哪些蔬菜可以补充水分以及营养?跟小编一起来看一下~白芦笋每年3月初到5月是白芦笋的产季

白芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸,被誉为“蔬菜之王”

白芦笋必须先削皮,可以生吃,也可以煮熟,搭配橄榄油,风味各有不同,也可以用奶油煎到略呈焦黄后,和海鲜或菇类一起品尝,都很对味

九极卷心菜对于血液的健康,可以说卷心菜是绝对的大功臣

因为卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C之外,还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性

九极黄瓜黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等

需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好

九极青椒我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固

另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素

青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收

九极黑豆黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态

这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视

九极




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